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    体に入れるカロリーを少なくする方法論と、使うカロリーを増やしていくやり方とが、減量を成功させるための方法論として存在します。

    食事を減らすことは体に入れるカロリーを減らしていくまず思い浮かぶ方法論で、スポーツは消費カロリーを増やす最初に思い浮かぶ方法だと言われているはずです。

    健康なまま理想の体型維持を成功への要素として、双方をうまく組み合わせるダイエットが必要と思われます。

    片方だけのダイエット方法ではダイエットの効率性が損なわれ健康面でも良くない影響が見えてくる場合があるためです。

    減量の進め方を方針を考え終わった後にこれをベースに決めるようにすることが大事です。

    ダイエット成功は、健康には気を使わず体重を減らすというわけではありません。

    体重や肉付きが目標としていた形まで自分の身体に安定的に馴染み、自然にそのままキープすることが可能だという生活を作り上げることが体のスリム化のゴールだと考えます。